Tagesseminare/ Workshops

Mit Yoga den Körper entspannen und ihm Gutes tun 
Kompaktangebot für zwei Tage 27.04.2018-28.04.2018 kassenbezuschussungsfähig!

anfängergeeignet
Ort: vhs Regensburg Haidplatz, bei schönem Wetter können einige Übungselemente im Stehen im Stadtpark stattfinden:-)
Preis: ca. 64 Euro
Kurszeit:
Fr.    16:00 – 20:00 Uhr
Sa.    10:00 – 18:00 Uhr, dazwischen Mittagspause
Yoga ist eine heilsame Körperarbeit, deren Wurzeln in altindischer Tradition liegt. Meine Übungen bringen sowohl Entspannung und Lockerung wie auch Kraft und Beweglichkeit. Sie helfen, besser zur eigenen Mitte zu kommen und aus dem Gedankenkreislauf auszubrechen. Stress- und Spannungszustände werden reduziert. Regeneration und Entspannungsfähigkeit wird gefördert. Der Schlaf kann sich verbessern. Durch die heilsame Bewegung entsteht über die Unterrichtsdauer hinweg ein gutes Gespür und mehr Achtsamkeit für den eigenen Körper. Beim Kompaktangebot üben wir an zwei darauffolgenden Tagen mit Pausen dazwischen und steigen immer tiefer in die Yogaübungen ein. Der Körper wird durch die langen Übungsphasen weich und geschmeidig. Der Geist kann zur Ruhe kommen. Die vielfältigen, variantenreichen Übungen sind fein aufeinander abgestimmt und machen viel Freude im Körper. Nachhaltiger Übungseffekt garantiert! Neben sanften Yogaeinheiten lernen Sie angenehme Bewegungsmeditationen mit Musik kennen und hören von mir einen interessanten Vortrag über die Wirkweisen des Yoga im Körper. Kleine Selbst-Massageeinheiten runden das Prgramm ab.

Infos und Anmeldung über vhs Regensburg
Haidplatz 8
93047 Regensburg
Tel.: 0941 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

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in Planung für die „Sommer-vhs“ im August / September 2018:  Entspannen mit Yoga und die Wirkung von Fingermudras kennen und spüren lernen, nähere Infos folgen noch.

In diesem Tagesworkshop geht es um viel Entspannung und Abschalten vom Alltag. Sie starten mit sanften, kreativen und variantenreichen Yogaübungen am Rücken, im Sitzen und Stehen und einer langen Schlussentspannung. Nach der Mittagspause erfahren Sie, welche Vielfalt an Fingermudras (=spezielle Finger- und Handhaltungen, die in wenigen Minuten gezielt den Fluss der Lebensenergie verstärken und auf allen Ebenen wirken sowie Stress abbauen) es gibt und welche Wirkung diese haben. Sie spüren die Wirkung eines selbst gewählten Mudras in einer angeleiteten Meditation und beschließen den Tag wiederum mit leichten Yogaübungen. Freude und genießen erlaubt! Eine Stunde Mittagspause. Kosten / Ort: Haidplatz 8

Bitte lockere Kleidung und warme Socken sowie Ihre Lieblingsduftcrème mitbringen

 

Infos und Anmeldung über vhs Regensburg

Haidplatz 8
93047 Regensburg
Tel.: 0941 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

 

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Yogatag an der vhs am Haidplatz findet höchstwahrscheinlich wieder in der zweiten Septemberhälfte 2018 statt:
schnuppern bei mir möglich beim Yoga Unterricht oder auch beim Vortrag über die Wirkung von Yoga mit praktischen Übungselementen
Kurz Entschlossene können spontan vorbei kommen und dann hoffentlich noch einen Platz beim Schnuppern ergattern, ansonsten anmelden!

Infos und Anmeldung über vhs Regensburg/ nähere Angaben folgen noch!

Haidplatz 8
93047 Regensburg
Tel.: 0941 507-2433
E-Mail: service.vhs@regensburg.de

 

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Für folgenden Vortrag können Sie mich gerne buchen: Mit Yoga den Atem vertiefen und abschalten vom Alltag – Vortrag mit praktischen Übungselementen

In diesem Vortrag lernen Sie einen Überblick über die gängigen Yogarichtungen kennen und erfahren, wie Yoga den Atem beeinflussen und vertiefen kann. Ferner werden anschaulich noch andere positive Wirkungen des Yoga auf Ihren Körper erläutert. Auch erfahren Sie, welche Wirkung Yoga auf die Psyche und den Geist haben kann, dies eingebettet in die Erläuterung der philosophischen Hintergründe des Yoga.
Beispielhaft lernen Sie einige leichte Yogaübungen im Liegen, Stehen und Sitzen kennen, anhand derer Sie gleich spüren können, wie Yoga in Ihrem Körper wirkt und die Sie ggf. zu Hause wiederholen können; hierfür bitte Matte und lockere Kleidung plus dicke Socken mitbringen.

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19. Februar 2017